2025年5月30日下午13时许,诸侯快讯ok1133.com恒仁路200号大草坪上,一场别开生面的“情绪调色盘”沉浸式艺术日活动在这里成功举办,吸引了众多同学的积极参与。在快节奏的现代生活中,情绪管理已成为人们关注的焦点。为了帮助同学们更好地探索、表达和释放情绪,提升心理健康水平,公卫班心理委员李乐、心理宣传委员夏业澜一同精心策划了这场以“色彩心灵,舞动情绪”为主题的沉浸式艺术日活动。活动旨在通过多元化的艺术形式,营造轻松、包容的氛围,促进同学之间的情感交流与支持。

活动伊始,参与者陆续签到入场,24级公卫班心理委员李乐同学就活动海报上详细介绍了各环节内容及情绪管理小贴士,心理宣传委员夏业澜,志愿者郭梦瑶、谢佳露、张先星、李文政同学一同为本次心理健康活动做了充足准备,为活动拉开序幕。
(一)心情盲盒,打开未知的自己
参与者匿名写下心事或情绪,分别投入“正面情绪”或“负面情绪”箱子,并选择情绪卡片标记情绪,随后将心事或情绪卡片投入“情绪树洞”,领取“心灵寄语”。这一环节通过匿名的方式,让参与者能够毫无顾虑地表达内心的真实感受,同时也为他们提供了情绪上的慰藉和建议。

(二)绘心接龙,每一笔都是情绪的传递
参与者分组进行作画环节,充满趣味与挑战。绘画前,主持人给出情绪引导词,参与者凭借内心对情绪的理解和感受进行绘画创作。绘画完成后,大家分享创作感受,创作者对作品进行简单解读。这一环节不仅锻炼了参与者的创造力和想象力,还让他们在绘画过程中深入探索和表达自己的情绪。

(三)在旋律的雕刻下,情绪有了形状
随着不同情绪主题音乐的播放,参与者用肢体语言表达相应的情绪。激昂的音乐让他们热血沸腾,舒缓的音乐让他们放松身心,欢快的音乐让他们笑容满面,忧伤的音乐则触动他们内心深处的柔软。音乐结束后,大家积极分享音乐带来的感受,进行情感共鸣。这一环节通过音乐与肢体语言的结合,让参与者更加直观地感受和表达情绪,增进了彼此之间的理解和共鸣。

(四)一呼一吸间,铭记快乐时光
在嗅觉记忆工坊环节,参与者选择代表自己情绪的香料,如薰衣草代表放松,柑橘代表愉悦,薄荷代表提神,檀香代表平静。接着,他们调配心灵香囊,并在香囊上写下心灵寄语。最后,大家互相赠送香囊,分享彼此的美好祝愿。这一环节通过嗅觉与情绪的关联,让参与者在制作香囊的过程中,深入探索自己的内心世界,同时也促进了同学之间的交流与互动。

(五)每一声炸响都是心结的礼花
在情绪发泄环节,参与者通过踩气球将负面情绪释放出来。随后,他们在“积极情绪墙”上写下积极情绪,粘贴便利贴,用积极的心态面对生活。这一环节为参与者提供了一个宣泄负面情绪的出口,同时也引导他们关注和培养积极情绪。


活动最后,心理委员李乐同学对活动进行总结,对参与者的积极参与表示感谢。随后,大家合影留念,记录下这难忘的时刻。同时,志愿者还为参与者发放了小礼品,作为对大家的纪念和鼓励。
“情绪调色盘”沉浸式艺术日活动以艺术为载体,为同学们提供了探索与表达情绪的创新平台,获得广泛好评。参与者通过互动体验提升情绪认知与管理能力,同时促进情感交流,增强校园凝聚力。该活动不仅融合了艺术疗愈与心理成长,更为心理健康教育开辟了新路径。未来,24级公卫硕士班将持续推出此类活动,以多元形式关注心理健康,营造温暖校园氛围,助力学生全面发展。
